Las Nueces el Alimento Perfecto

Hace tiempo que tenia ganas de contaros las fantasticas propiedades de las Nueces .
Es el alimento perfecto para la diabetes , el colesterol , enfermedades cardiovasculares , cancer , bajar de peso , para la piel y para cuando tenemos un poco bajo el estado de animo.
En las Nueces tenemos el aliado perfecto .
Ricas en atioxidantes , omega 3 , fibra , magnesio , proteinas 

Como en todo hay que hacerlo de manera moderada , lo ideal dos o tres nueces diarias , siempre es mejor comprarlas con cascara mantienen mejor todas  sus propiedades ,  controlamos mejor las que comemos y tambien es como el ritual de cojer el cascanueces y comerte hasta la ultima miguita 

Manera y hora de comerlas ,  siempre digo que son un comodin  que podemos comerlas a cualquier hora del dia 
Podeis ponerlas en las ensaladas , de postre en un yogurt o queso fresco , a media mañana o media tarde con una pieza de fruta ,